もう怖くない！歯科恐怖症を克服するためのリラックス方法とは？

「歯が痛いけど、どうしても歯医者さんに行く勇気が出ない…」
「昔の治療がトラウマで、診察台に座るだけで手汗びっしょり…」
そんな経験、実はあなただけじゃないんです。

歯科恐怖症（しかきょうふしょう）といって、歯科治療に強い不安や恐怖心を感じてしまう人は、意外とたくさんいます。中には、痛みがあっても我慢してしまい、症状が悪化するまで歯科医院に行けない…なんてケースも。

でも大丈夫。
あなたの不安をやわらげて、安心して通える方法や環境は、ちゃんとあります。

このコラムでは、「どうして歯医者さんが怖くなっちゃうのか？」という理由から、心と体を落ち着けるリラックス方法、そして信頼できる歯科医院の選び方まで、わかりやすくお伝えしていきます。

「怖いから行かない」じゃなくて、
「怖くても、行けるようになりたい」そんなあなたに届けたい内容です。

歯医者さんが怖い…「歯科恐怖症」とは？

「歯医者に行くのが怖い」という気持ちは、誰でも少しはあるもの。でも、その恐怖が強すぎて治療を避けてしまう状態を「歯科恐怖症」と呼びます。この状態になると、痛みがあっても歯科医院に行けず、問題が悪化してしまうことも少なくありません。

強い不安で歯医者に行けない状態を「歯科恐怖症」といいます。

歯科恐怖症の影響で通院を避け続けると、虫歯や歯周病が進行し、痛みや腫れ、歯の喪失につながることがあります。さらに、口腔内の問題は全身の健康にも悪影響を及ぼすため、早めの対応が大切です。

恐怖で歯科を避けると、口の中だけでなく全身の健康にもリスクが。

虫歯の悪化
→ 放置すると歯の神経や骨にまで影響が及ぶ可能性があります。

歯周病の進行
→ 歯垢や歯石がたまり、歯ぐきの炎症が悪化。最終的には歯が抜けることも。

口臭や見た目の悪化
→ 口腔内のトラブルが見た目やにおいにも影響を及ぼすことがあります。

生活の質（QOL）の低下
→ 食事や会話が苦痛になり、心理的ストレスも大きくなります。

歯科恐怖症による通院の回避は、短期的には「安心」に感じても、長期的には深刻なダメージとなることが多いです。自分の健康を守るためにも、早期の対策が欠かせません。

歯科恐怖症に悩む人は決して少なくありません。特に「子どもの頃に怖い思いをした」「痛い治療の記憶がある」「無理に治療された経験がある」などが原因で、心に深い不安が残るケースが多いのです。

歯科恐怖症の背景には、過去のつらい経験や不安が隠れています。

これらはどれも、歯医者が苦手・怖い、とおっしゃる患者さんからよくお伺いする内容です。

「歯医者＝怖い」というイメージは、一人ひとり違う体験から生まれます。これらを無視せず、「怖がってもいい」という前提で寄り添うことが、克服の第一歩です。

また、何度か定期健診を受けて頂き、歯のクリーニングは怖くないという経験をしていただくことで、診療チェアに座っている状態に少しずつ慣れていくことが出来ます。

恐怖心を完全になくすのは難しくても、少しずつ軽くすることは可能です。歯科恐怖症の克服には、心と体をリラックスさせる具体的な方法が役立ちます。

ちょっとした工夫で、恐怖心は軽減できます。

歯科恐怖症が強い患者さんには、「静脈内鎮静法（じょうみゃくないちんせいほう）」という方法も選択肢の一つです。これは、点滴で鎮静剤を投与することで、心と体をリラックスさせながら治療を受けられる方法です。

ウトウトしたまま治療が受けられる
→ 完全に眠ってしまうわけではなく、「うとうと」「ぼんやり」した状態で治療が進みます。緊張がかなりやわらぎ、不安をほとんど感じないまま終わる方も多いです。
治療中の記憶がほとんど残らないことも
→ 治療中の記憶があいまいになるため、「怖かった」「痛かった」という印象が残りにくいのもメリットです。
全身麻酔とは違い、意識は保たれている
→ 安全性が高く、治療後は少し休めば帰宅できるのが一般的です。
モニターでしっかり管理されている
→ 心拍や血圧、酸素濃度などがリアルタイムでチェックされ、安全性が確保されています。